当サイトではプロテインダイエットの方法についてご紹介しております。
今、流行っているプロテインダイエットはもう試しましたか？
リバウンドの少ないダイエットということで注目されている方法です。
プロテインは、アスリートが筋肉を増強させるために
飲んでいたものなので、基礎代謝を上げます。
有酸素運動を並行して行うことで脂肪の燃焼を促進することができます。
筋肉が付くということで、リバウンドしにくいといわれています。
今、ＴＶでよく見るプロテインダイエットですが、
有名なＤＨＣの商品はシェイクを作る置き換えダイエットです。
一日に取ると良いといわれているカロリー量を3分の1含んでいるもので、
摂取カロリーを抑えることができます。
しかし、プロテインというのは、
アスリートが筋肉を増強させるために飲んでいたものなので、
基礎代謝は上がりますが、過剰摂取により太ることもあるので注意が必要です。
できるだけ、歩数を増やすなどの有酸素運動を並行して行うことで
脂肪の燃焼が期待できます。
置き換えダイエットと違い、普通の食事と一緒に飲むこともできるので
普通の食事は取りたいけどダイエットもしたいという人にはむいているでしょう。
プロテインはスポーツ選手がよく摂取している健康食品ですが、アスリートの競技によっても使用するタイプは細かく分類されています。
瞬発力が必要とされる短距離走者、筋力のパワーが必要とされる柔道などの格闘技系の競技、あるいは水泳や長距離マラソンなど持久力が必要とされるスポーツなど、それぞれに最適なプロテインにも違いがあるのです。ボディビルディングのようなマッチョな人が飲んでいるものというイメージが多いですが、実にさまざまなアスリートがプロテインを摂取しているわけです。