今、流行っているプロテインダイエットはもう試しましたか？
リバウンドの少ないダイエットということで注目されている方法です。
プロテインは、アスリートが筋肉を増強させるために
飲んでいたものなので、基礎代謝を上げます。
有酸素運動を並行して行うことで脂肪の燃焼を促進することができます。
筋肉が付くということで、リバウンドしにくいといわれています。
ダイエット向けのプロテインは、タンパク質の含有量が低めで、
ダイエットで不足しがちなビタミン、ミネラル等の栄養素を補助する
置き換えダイエットとして利用されています。
大体、1ヶ月くらいの利用で1日1回置きかえる人が多いようです。
効果は３Ｋｇ位落ちたという報告が多く、
全体的にきれいに満遍なく痩せたという人が多いようです。
メーカーや味の種類も多く、シェイクのほかバーなど、
食べる時間や場所にあわせた商品も発売されています。
ダイエットって長続きしないですよね。
精神的にも無理して続けているので、
どうしても短期間に効果が出るものでないと嫌になるというのが本音ではないでしょうか。
でも、このプロテインダイエットは、最近、利用者も多いので、ネット上でも口コミが多いので参考にしてみるといいと思います。
特に参考になるのが「おいしいシェイクの作り方」です。
味が違っても同じ食感だと飽きてしまいますが、おいしければ少し楽しみになると思います。
そんな時にネットの掲示板、ブログは頼りになります。